Cómo puedo ayudar con la Terapia Breve

¿Cómo funciona la terapia?

En mi consulta en Madrid y Zaragoza, trabajo con un enfoque breve y eficaz para ayudarte a superar:

• Ansiedad y estrés laboral
• Dificultades en relaciones personales y familiares
• Fobias y miedos irracionales
• Baja autoestima y bloqueo emocional
• Otras Dificultades, Problemas y Patologías

¿Cómo es el proceso?

1️⃣ Primera consulta: Evaluación de tu caso y definición de objetivos. Primeras prescripciones para validar el diagnóstico.
2️⃣ Aplicación de estrategias personalizadas basadas en Terapia Breve Estratégica.
3️⃣ Resultados en pocas sesiones con herramientas para afrontar el futuro con seguridad.

A lo largo de mi trayectoria, he comprobado cómo este enfoque de Terapia Breve me permite abordar los problemas de los consultantes de manera efectiva y en menos tiempo. Más allá de aplicar técnicas puntuales, pongo el acento en ofrecer un acompañamiento cercano y práctico, que facilite la superación de retos diarios y la consecución de un equilibrio personal real y duradero.

En la sección de “Quién soy y cómo puedo ayudar”, encontrarás más detalles sobre mi formación, mi experiencia y mi forma de trabajar. Mi objetivo es brindarte las mejores herramientas para que, en pocas sesiones, recuperes tu bienestar y afrontes con confianza los desafíos del día a día. Si crees que la Terapia Breve Estratégica puede ser la respuesta que necesitas, estaré encantada de acompañarte en este proceso de cambio.

👉 Llámame para una evaluación previa de tu caso.

¿Cómo nació la Terapia Breve Estratégica?

Origen

El origen de la Terapia Breve Estratégica se remonta a las investigaciones de la Escuela de Palo Alto, un grupo de profesionales de distintas disciplinas (psicólogos, psiquiatras, antropólogos, biólogos, físicos…) que, a mediados del siglo XX, buscaba formas más eficaces de resolver problemas humanos. El resultado fue un modelo centrado en la solución de problemas en el presente, a través de la comunicación interpersonal, en lugar de la exploración extensa del pasado, lo que permitió a los pacientes lograr cambios sustanciales en pocas sesiones.

Beneficios principales

1. Resultados en menos tiempo
   A diferencia de otros enfoques, esta modalidad se caracteriza por intervenciones focalizadas y la aplicación de técnicas específicas que aceleran la resolución del problema.

2. Adaptabilidad
   Cada persona es única. La Terapia Breve Estratégica se ajusta a tu contexto, tu ritmo y tus objetivos particulares, sin imposiciones rígidas.

3. Estrategias concretas y verificables
   Se trabaja con “prescripciones” y pautas personalizadas que se evalúan en cada sesión, ajustándolas según evoluciona la situación.

Nivel de éxito de la psicoterapia estratégica

La mayoría de los pacientes reportan que, en pocas sesiones, logran un alivio significativo de síntomas y recuperan la confianza en sí mismos para enfrentar situaciones que antes les resultaban imposibles. El seguimiento tras el alta también revela menor reincidencia en los problemas tratados.

¿Por qué elegir este método?

La Terapia Breve Estratégica destaca por ser efectiva, directa y flexible, lo que la convierte en una alternativa válida para quienes buscan un cambio real sin tener que pasar meses o años en sesiones sin un rumbo claro. Si bien se apoya en técnicas cuidadosamente estudiadas, la profesionalidad,  la  confianza y la experiencia del terapeuta marcan la diferencia en el éxito del proceso.

Preguntas Frecuentes (FAQ)

1. ¿Cuántas sesiones son necesarias?

La duración varía según la problemática y la evolución de cada paciente. Por lo general, la Terapia Breve Estratégica se caracteriza por lograr resultados significativos en un número reducido de sesiones (10, aproximadamente). Sin embargo, algunas situaciones pueden requerir un seguimiento más prolongado, siempre acorde a las necesidades individuales.

2. ¿Cómo funciona el pago y cuál es el coste por sesión?

El coste puede variar dependiendo de si se trata de sesiones presenciales u online. Generalmente, el pago se efectúa al finalizar cada consulta. Te facilitaré toda la información detallada de precios y formas de pago durante la primera toma de contacto o por teléfono.

3. ¿Ofreces terapia online?

Sí. La Terapia Breve Estratégica puede desarrollarse tanto de forma presencial como online (por videoconferencia). Ambas modalidades ofrecen la misma eficacia, siempre que el paciente se sienta cómodo con el formato. El enfoque y las pautas a seguir se mantienen fieles al método en ambas opciones.

4. ¿Quién puede beneficiarse de la Terapia Breve Estratégica?

Este enfoque, además de haber demostrado su efectividad en un amplio espectro de trastornos, como fobias, obsesiones, compulsiones, traumas, depresión, borderline, dependencias de comportamiento, TCA, entre varios otros, como mencionado anteriormente, es recomendable para personas que presenten problemas en los que sienten estar en un bucle o en un callejón sin salida, tales como angustia, ansiedad, estrés, dificultades relacionales, baja autoestima, miedo a decidir. Está indicada para adultos, adolescentes y, en muchos casos, también puede adaptarse a menores, siempre que se adecúe la intervención a su etapa evolutiva. Si el menor es muy niño, un infante, la terapia es indirecta. Enseño a los papás para que actúen de co-terapeutas.

5. ¿Hace falta preparar algo antes de la primera sesión?

No se requiere preparación especial. Es suficiente con que traigas tus dudas y un resumen de lo que te preocupa o te motiva a buscar ayuda. A lo largo de la primera sesión, evaluaremos tu situación de forma conjunta y definiremos el plan de trabajo.

6. ¿Se requiere explorar el pasado en profundidad?

La Terapia Breve Estratégica se centra más en la forma en que el problema se presenta en el presente y en lo que lo mantiene activo. Aunque en algunos casos se pueden revistar experiencias pasadas relevantes, el objetivo principal es encontrar soluciones concretas y eficaces que faciliten el cambio, sin necesidad de un análisis exhaustivo del pasado.

7. ¿Cómo saber si este tipo de terapia es adecuada para mí?

Si buscas un método eficaz, enfocado en encontrar soluciones y que te permita ver cambios en un plazo relativamente corto, la Terapia Breve Estratégica puede ser una muy buena opción. En cualquier caso, siempre es aconsejable una primera consulta para valorar conjuntamente la idoneidad del abordaje.